automassaggio_rilascio_miofasciale_by_blackroll

Come allenare i muscoli della fascia con i foam roller

Il nostro corpo è composto da tessuto fibroso chiamato fascia. Si definisce fascia quell’insieme di strato di tessuto fibroso ed uno di tessuto connettivo che ricopre muscoli, nervi e vasi sanguigni. In questo consiste nello specifico il sistema miofasciale. Problematiche legate ad uno dei muscoli del sistema, possono influire direttamente anche su tutti gli altri…

247 pilates

Con “247” il corso inizia quando decidi tu!

A Genova è nato 247, il nuovo servizio che promette di rivoluzionare gli allenamenti guidati.   Dall’esperienza di Manuel e Giovanna, istruttori di Pilates ed attivissimi in ogni forma di attività fisica nasce una concezione completamente nuova di training. Chi si iscrive a 247 può allenarsi in locali, attrezzati e preparati a dovere, 24 ore…

torta di mele

Torta di mele light

Ritornano le ricette light della dottoressa Raberta Asci TORTA DI MELE LIGHT (diametro 26 cm) + INFO SULLA CANNELLA (1000 benefici: SE NON VI PIACE, FATEVELA PIACERE!) Ingredienti: 100g di crusca d’avena 1 pizzico di sale 1 bustina di lievito per dolci 180 g di farina di tipo 2 175 g di farina integrale 1…

sportclubby

SportClubby: rivoluzionare il modo di fare sport

SportClubby è la nuova startup che promette di rivoluzionare il modo di fare sport, creata da Biagio Bartoli e Stefano De Amici, da un’idea nata nel marzo del 2016 in seguito a un’esigenza personale di Biagio per prenotare le partite di Squash. Sfruttando la loro ampia esperienza nel mondo dello sport, affiancata a quella per…

distorsione ginocchio

Distorsione al ginocchio: cause, sintomi, diagnosi e terapia.

Cos’è? La distorsione al ginocchio è un fenomeno, solitamente di origine traumatica, che interessa i legamenti del ginocchio, causandone una lesione , che può essere più o meno importante a seconda dell’entità della forza traumatica e dello stato fisiologico dei tessuti legamentosi. Si parla di distorsione quando il legamento è solo parzialmente lesionato, mentre ,…

personal trainer

Perché affidarsi ad un Personal Trainer

Sempre più persone scelgono di affidarsi al Personal Trainer: questa scelta spesso è dettata è dalla consapevolezza dell’importanza di un attività fisica mirata al raggiungimento di uno stato di benessere e forma fisica ottimale e da una sempre maggiore diffusione del servizio di Personal Training in Italia, sia in palestra che a domicilio o all’aperto.…

Elisabetta Canalis STRONG by Zumba1

Elisabetta Canalis si allena con STRONG by Zumba

La showgirl italiana trasferita in America si è fatta travolgere dal nuovo programma di fitness non ballato, in cui ogni movimento è perfettamente sincronizzato alla musica   Un fisico statuario che dimostra pienamente il suo amore per lo sport, una palestra di proprietà con vista mozzafiato su Los Angeles e una grande curiosità per tutte…