come combattere celulite gambe

Come avere gambe asciutte e toniche.

Grazie alla collaborazione con la Dott.ssa Mara Besacchi trattiamo un argomento specifico che interessa quasi tutto il pubblico femminile: le gambe e come averle asciutte e toniche.   Dopo quindici anni a preparare donne agoniste e non e risolvere loro problemi di ritenzione, cellulite, adipe e mancanza di tono mi sento di elencare alcuni fattori…

Andrea De Beni crossfit

Italia Showdown: Fitness & Adaptivity

“Amo il crossfit™ perchè non esistono categorie handicap, ma esiste il concetto di ADAPTIVE, allenamenti che possono essere adattati secondo le esigenze personali”   “A Italian Showdown la fatica c’è ma è ripagata da qualcosa di eccezionale” esordisce così Andrea De Beni, torinese, 39 anni, sposato e papà di due bambine, giocatore di basket, pilota di quad e da qualche…

automassaggio_rilascio_miofasciale_by_blackroll

Come allenare i muscoli della fascia con i foam roller

Il nostro corpo è composto da tessuto fibroso chiamato fascia. Si definisce fascia quell’insieme di strato di tessuto fibroso ed uno di tessuto connettivo che ricopre muscoli, nervi e vasi sanguigni. In questo consiste nello specifico il sistema miofasciale. Problematiche legate ad uno dei muscoli del sistema, possono influire direttamente anche su tutti gli altri…

247 pilates

Con “247” il corso inizia quando decidi tu!

A Genova è nato 247, il nuovo servizio che promette di rivoluzionare gli allenamenti guidati.   Dall’esperienza di Manuel e Giovanna, istruttori di Pilates ed attivissimi in ogni forma di attività fisica nasce una concezione completamente nuova di training. Chi si iscrive a 247 può allenarsi in locali, attrezzati e preparati a dovere, 24 ore…

personal trainer

Perché affidarsi ad un Personal Trainer

Sempre più persone scelgono di affidarsi al Personal Trainer: questa scelta spesso è dettata è dalla consapevolezza dell’importanza di un attività fisica mirata al raggiungimento di uno stato di benessere e forma fisica ottimale e da una sempre maggiore diffusione del servizio di Personal Training in Italia, sia in palestra che a domicilio o all’aperto.…

Elisabetta Canalis STRONG by Zumba1

Elisabetta Canalis si allena con STRONG by Zumba

La showgirl italiana trasferita in America si è fatta travolgere dal nuovo programma di fitness non ballato, in cui ogni movimento è perfettamente sincronizzato alla musica   Un fisico statuario che dimostra pienamente il suo amore per lo sport, una palestra di proprietà con vista mozzafiato su Los Angeles e una grande curiosità per tutte…

tecarterapia tecar dolori

La tecarterapia nelle lesioni muscolo tendinee.

Molto spesso gli atleti amatori o agonisti vanno incontro a problematiche a carico dei tessuti molli quali muscoli e tendini. Le cause sono le più svariate e dipendono da fattori diversi come allenamenti non adeguati, calzature non idonee, scarsa preparazione atletica, errato esercizio propriocettivo e disordini posturali. Una calzatura non adeguata non consente un corretto…