Una giornata BEXT a New York City

La giornata BEXT inizia presto, la sveglia suona alle 5:45. Dopo la solita procedura mattutina di igiene personale inizio bevendo un bicchiere di acqua tiepida, un’abitudine della mia bis-nonna paterna. Un bicchiere di acqua calda a digiuno al mattino aiuta ad aumentare la temperatura corporea, fattore molto importante, secondo il medico Giapponese Dott. Masashi Saito,…

Vuoi vincere? Inizia curando l’alimentazione!

Ti alleni ma non ottieni grandi risultati? Hai mai provato a valutare la tua alimentazione con un esperto? La nutrizione, infatti, ha un ruolo importante sia per lo stato di salute degli atleti che per la loro performance fisica. E’ dunque corretto educare gli atleti (sopratutto i più giovani) a gestire individualmente la loro alimentazione ed in…