Kettlebell: storia, caratteristiche ed esercizi.

Cos’è: il kettlebell o ghiria  è un attrezzo ginnico che ha la forma di una palla di cannone con una maniglia.  il peso delle ghire è  misurato in pud; un pud equivale a circa 16 chili. Storia: già in antichità  venivano usati attrezzi simili al kettlebell, ricordiamo gli antichi greci che si preparavano per le…

BEXT Kettlebell Workshop

Articolo di Paolo Junior Broetto Il 6 Aprile 2013 segna un episodio importante per me in quanto BEXT Head Coach. Il primo appuntamento formativo BEXT inizia con una mattinata di sole alla palestra KLAB Marignolle di Firenze. La gioia era immensa, la tensione iniziale era ottimale, i partecipanti erano motivati dalla voglia di imparare qualcosa…