Yoga&Fit: i benefici dello Yoga unito all’allenamento Funzionale.

Sono Daniela Cecconi. Sono una Personal Trainer e un’insegnante di Yoga e Functional Training.

Il mio metodo di allenamento si chiama Yoga&Fit perché credo fortemente che lo Yoga e il Functional Training siano due attività estremamente allenanti. Simili e complementari tra di loro.

Il mix tra i due crea un tipo di allenamento che potenzia al massimo i benefici psico-fisici sulla persona.

Per comprendere il potere di questo mix è bene sapere quali sono i benefici delle due discipline.

Il Functional Training

Un movimento è Funzionale quando rispecchia i gesti della vita quotidiana.

Quando allacci le scarpe, esegui un affondo.

Quando sollevi un peso da terra, fai uno squat.

Questo tipo di allenamento ha l’obiettivo di:

✔ tonificare e perdere il peso in eccesso

✔ rinforzare la muscolatura e le articolazioni

✔ migliorare la postura

✔ sviluppare la coordinazione

Ogni allenamento è una prova diversa, un circuito diverso, divertente e sfidante.

Spesso si lavora a corpo libero, utilizzando esclusivamente le leve del proprio corpo.

In questo modo si svilupperà un corpo agile e bello.

Qualche volta la prova sarà complessa e altre volte un po’ più semplice.

Per questo credo sia un allenamento “formativo” per il carattere e la psiche.

E come nella vita, DETERMINAZIONE e COSTANZA saranno in grado di superare gli ostacoli e i limiti che incontreremo.

Questo è l’allenamento funzionale: un viaggio verso la scoperta del corpo e delle sue capacità.

Yoga

Yoga è Unione.

Unione di corpo, mente e spirito.

Unione di movimento, posizioni (asana in sanscrito) e respiro.

Esistono molti tipi di yoga, da più meditativi a più duri fisicamente, da più spirituali a più pratici.

Le più comuni tecniche praticate nello yoga sono le posizioni (asana), gli esercizi di respirazione, (pranayama in sanscrito ) e la meditazione.

Se praticato regolarmente, lo yoga mantiene in salute, può far scomparire problemi e dolori, previene l’insorgenza di malattie e infiammazioni, dona una maggiore chiarezza mentale, bilancia le emozioni e molto altro ancora.

I benefici sono innumerevoli:

✔ Aumenta la forza fisica e la muscolatura

✔ Migliora la postura e aumenta la flessibilità

✔ Dona energia vitale

✔ Rinforza il sistema immunitario

✔ Conferisce equilibrio fisico e coordinazione

✔ Migliora la digestione e fa perdere peso in eccesso

✔ Placa ansia e stress

✔ Dona un senso di calma che attiva lo stato di concentrazione

Le posizioni (Asana) sono delle posture corporee che danno stabilità fisica e mentale ma per favorire uno stato psico-fisico ottimale è necessario attivare la respirazione lenta e profonda che nello yoga avviene sempre con il naso (inspirazione ed espirazione).  

In questo modo si attiva il flusso di energia continua che rende possibile lo stato di benessere totale e il raggiungimento di tutti i benefici elencati sopra.

Le due discipline hanno punti molto simili anche se la filosofia che sta alla base parte da concetti ed epoche differenti.

L’attività Funzionale è un tipo di allenamento tipicamente occidentale e contemporaneo, mentre lo Yoga è una pratica millenaria orientale che ha subito varie declinazioni nel tempo.    

Yoga&Fit

È contaminazione di due mondi differenti che uniscono la loro storia e le immense potenzialità per creare un modo di allenare a 360°.

La persona non è solo materia/corpo ma è anche mente e spirito. E viceversa.

La sensazione percepita non riguarda solo la psiche ma si sente anche nel fisico. 

Il fine ultimo è quello di attivare un cambiamento positivo nella persona che, in poco tempo, avrà consapevolezza della propria dimensione e acquisirà educazione al benessere.  

Per sperimentare questo metodo, vi invito a visitare il mio sito (www.danielacecconi.net) e ad entrare nel gruppo Facebook (LaDani Yoga&Fit).

Buon allenamento a tutti!!

Daniela Cecconi

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