BODYPUMP Les Mills

Les Mills: allenarsi in gruppo migliora l’umore.

Allenarsi in gruppo migliora l’umore ? Si se l’atmosfera è coinvolgente, il sottofondo musicale potente, se si suda molto e si diventa protagonisti di una vera e propria esplosione di endorfine.   Ma soprattutto se le coreografie sono sempre nuove e il divertimento è assicurato. Ecco perché milioni di persone ogni settimana, in più di…

potenza fitness

Tanta potenza in poco spazio? Prova con l’ “Anaconda”!

Ti piacerebbe erogare molta potenza pur avendo a disposizione spazi ristretti? La soluzione c’è, è semplice e si chiama “resistenza all’accelerazione”. La metodica era conosciuta da tempo, si narra che famosi velocisti, come il nostro Pietro Mennea, già nel secolo scorso usassero una resistenza per aumentare la potenza dei loro scatti, ad esempio un piccolo…

SkiErg: più kilowatt meno kilocal

Panca- Stacco -Squat è la sacra triade del sollevamento pesi (Powerlifting), la filiera sacco – pera – corda ha forgiato migliaia di pugili in tutto il mondo, sinistro-destro-low kick è la triplice cifra fondante degli sport da ring (Muay Thai/K1/Kickboxing), vero? Ecco a voi la nuova la potentissima infilzata, sempre in base tre, di Rower…

circuit training

Circuit Training in sala fitness. Basi e varianti

Una bella notizia per tutti gli amanti della sala fitness di stampo classico! Nonostante la pressione esercitata alle frontiere dagli “unni” del funzionale le file serrate dei treadmills non cedono. Gli step sono ancora allineati e coperti, bici ed ellittiche tengono botta. Ci si può ancora allenare e divertire con i macchinari cardiofitness, nessuna paura.…

Total Crunch: tutto quello che c’è da sapere

Il Total Crunch è un attrezzo da ginnastica che si utilizza in casa. La prima cosa da dire, è che ci sono in commercio attrezzi per allenarsi a casa che funzionano bene, altri meno e molti altri che sono assolutamente inefficienti. Il Total Crunch è uno di quelli che funziona! C’è una cosa da tener…

allenamento funzionale ft club

Allenamento Funzionale: il nuovo format FT Club

FT Club è considerato uno dei più innovativi format di centri dedicati all’allenamento funzionale. L’allenamento funzionale è molto più che una tendenza; a dirlo sono gli esperti analisti del settore che lo definiscono esattamente come il futuro del fitness! La ricerca della parola chiave “allenamento funzionale” sul motore di ricerca Google ha registrato un sensibile incremento negli ultimi…

postura cellulare cervicale

Cervicale: i danni provocati dallo smartphone

Problemi alla cervicale? Lo colpa è dello smartphone! La cervicale può essere seriamente compromessa dall’utilizzo di smartphone e tablet. Infatti, utilizzare i dispositivi mobili con la testa inclinata in avanti e le spalle curve può causare seri problemi alla schiena, alla cervicale e alla postura in generale. Il chirurgo Kenneth Hansraj della Spine Surgery and Rehabilitation Medicine di…

realvt

L’allenamento del futuro è l’allenamento virtuale RealVT

Anno nuovo ricco di novità per l’allenamento virtuale RealVT Coinvolgente, interattivo ed efficace con proiezioni in Full HD che garantiscono nitidezza e luminosità dell’immagine, trainer esperti che assicurano professionalità ed efficacia degli allenamenti, musiche inedite coinvolgenti ed entusiasmanti per spingere al massimo le tue performances; tutto questo è RealVT Virtual trainer Real Experience, l’allenamento che…

massimale

Per Natale regalati un massimale!

Probabilmente per le incombenti festività natalizie e di fine anno avrai più tempo libero per dedicarti allo sport ed all’allenamento. A meno che non tu lavori nei settori del commercio e della ristorazione che nel periodo delle strenne e dei cenoni hanno il picco di lavoro. O che, ancora meglio, ti conceda una bella e…