tecarterapia tecar dolori

La tecarterapia nelle lesioni muscolo tendinee.

Molto spesso gli atleti amatori o agonisti vanno incontro a problematiche a carico dei tessuti molli quali muscoli e tendini. Le cause sono le più svariate e dipendono da fattori diversi come allenamenti non adeguati, calzature non idonee, scarsa preparazione atletica, errato esercizio propriocettivo e disordini posturali. Una calzatura non adeguata non consente un corretto…

personal trainer a domicilio

Personal Trainer, meglio se a domicilio!

Il Personal Training a domicilio è un fenomeno in forte espansione in Italia, prevalentemente nelle grandi città. Davide Cacciola, promotore di un network di Personal Trainer presente nelle principali città italiane, ci spiega i vantaggi e le caratteristiche di allenarsi a casa con un Personal Trainer. Personal Trainer a domicilio: i vantaggi Il Personal Trainer…

BODYPUMP Les Mills

Les Mills: allenarsi in gruppo migliora l’umore.

Allenarsi in gruppo migliora l’umore ? Si se l’atmosfera è coinvolgente, il sottofondo musicale potente, se si suda molto e si diventa protagonisti di una vera e propria esplosione di endorfine.   Ma soprattutto se le coreografie sono sempre nuove e il divertimento è assicurato. Ecco perché milioni di persone ogni settimana, in più di…

potenza fitness

Tanta potenza in poco spazio? Prova con l’ “Anaconda”!

Ti piacerebbe erogare molta potenza pur avendo a disposizione spazi ristretti? La soluzione c’è, è semplice e si chiama “resistenza all’accelerazione”. La metodica era conosciuta da tempo, si narra che famosi velocisti, come il nostro Pietro Mennea, già nel secolo scorso usassero una resistenza per aumentare la potenza dei loro scatti, ad esempio un piccolo…

SkiErg: più kilowatt meno kilocal

Panca- Stacco -Squat è la sacra triade del sollevamento pesi (Powerlifting), la filiera sacco – pera – corda ha forgiato migliaia di pugili in tutto il mondo, sinistro-destro-low kick è la triplice cifra fondante degli sport da ring (Muay Thai/K1/Kickboxing), vero? Ecco a voi la nuova la potentissima infilzata, sempre in base tre, di Rower…

circuit training

Circuit Training in sala fitness. Basi e varianti

Una bella notizia per tutti gli amanti della sala fitness di stampo classico! Nonostante la pressione esercitata alle frontiere dagli “unni” del funzionale le file serrate dei treadmills non cedono. Gli step sono ancora allineati e coperti, bici ed ellittiche tengono botta. Ci si può ancora allenare e divertire con i macchinari cardiofitness, nessuna paura.…