Fitness Lab

Il blog del fitness manager

Categoria: Allenamento

Come scegliere la palestra al rientro dalle vacanze

Come scegliere la palestra al rientro dalle vacanze

Fitness Lab ha aderito al progetto editoriale Gushmag, il primo Social Magazine Network Aggregatore di Rubriche Online. Vi proponiamo anche su Fitness Lab…

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Il metodo di allenamento Tabata

Il metodo di allenamento Tabata

Il Tabata training nasce originariamente come una variante estrema del High Intensity Interval Training (HIIT). Durante gli anni novanta nel…

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Contrazioni muscolari e metodologia di allenamento

Contrazioni muscolari e metodologia di allenamento

Esistono diverse tipologie di contrazione muscolare, con differenti caratteristiche e modalità di produzione di forza. I vari modi in cui…

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La forza elastica e l’uso degli elastici in palestra

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La forza elastica è una forza direttamente proporzionale alla forza applicata per il suo allungamento da una posizione di partenza…

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Kettlebell: storia, caratteristiche ed esercizi.

Kettlebell: storia, caratteristiche ed esercizi.

Cos’è: il kettlebell o ghiria  è un attrezzo ginnico che ha la forma di una palla di cannone con una…

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La panca piana

La panca piana

La panca piana è uno dei principali esercizi per l’allenamento in palestra. Durante la sua esecuzione è molto importante che…

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Come combattere la cellulite nel fitness.

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Cos’è la cellulite? La cellulite “estetica”, più precisamente chiamata PEFS (Pannicolopatia Edemato-Fibro Scheletrica), o anche Liposclerosi, indica un’alterazione del sistema…

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Pillole di anatomia funzionale: la cuffia dei rotatori

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La cuffia dei rotatori è un complesso muscolare formato da 4 muscoli: sottoscapolare, sovraspinato (o sopraspinato), infraspinato e piccolo rotondo…

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Come smaltire le abbuffate di calorie natalizie

Come smaltire le abbuffate di calorie natalizie

Visto che nel periodo di Natale limitarsi durante i pranzi e le cene in famiglia, proporre dei menù “light” o…

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La storia e i segreti del successo di Bokwa raccontati dal co-fondatore e CEO Johann Verheem

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Come in ogni grande impresa, anche dietro il successo della Bokwa, una delle più importanti novità nel panorama del fitness…

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Fitness Funnel Marketing

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Personal Branding per Personal Trainer

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