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Il blog del fitness manager

Categoria: Allenamento

Brucia il grasso, perdi peso con il programma dell’inverno TRX®

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Nato dai Navy Seals – le Forze per Operazioni Speciali della Marina degli Stati Uniti – TRX® (Total Resistance eXercise)…

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Il 1° inno al workout italiano: “Sali sulla sbarra!”

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I Jungle Monsters pubblicano il videoclip del loro primo inno al workout italiano: “Sali sulla sbarra!” “Nessuno mi aiuterà perché Devo…

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Come scegliere la palestra al rientro dalle vacanze

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Fitness Lab ha aderito al progetto editoriale Gushmag, il primo Social Magazine Network Aggregatore di Rubriche Online. Vi proponiamo anche su Fitness Lab…

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Il metodo di allenamento Tabata

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Il Tabata training nasce originariamente come una variante estrema del High Intensity Interval Training (HIIT). Durante gli anni novanta nel…

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Contrazioni muscolari e metodologia di allenamento

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Esistono diverse tipologie di contrazione muscolare, con differenti caratteristiche e modalità di produzione di forza. I vari modi in cui…

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La forza elastica e l’uso degli elastici in palestra

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La forza elastica è una forza direttamente proporzionale alla forza applicata per il suo allungamento da una posizione di partenza…

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Kettlebell: storia, caratteristiche ed esercizi.

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Cos’è: il kettlebell o ghiria  è un attrezzo ginnico che ha la forma di una palla di cannone con una…

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La panca piana

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La panca piana è uno dei principali esercizi per l’allenamento in palestra. Durante la sua esecuzione è molto importante che…

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Come combattere la cellulite nel fitness.

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Cos’è la cellulite? La cellulite “estetica”, più precisamente chiamata PEFS (Pannicolopatia Edemato-Fibro Scheletrica), o anche Liposclerosi, indica un’alterazione del sistema…

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Pillole di anatomia funzionale: la cuffia dei rotatori

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La cuffia dei rotatori è un complesso muscolare formato da 4 muscoli: sottoscapolare, sovraspinato (o sopraspinato), infraspinato e piccolo rotondo…

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